हामीमध्ये धेरैले हाम्रो आधाभन्दा बढी समय सुतेर बस्नमा बिताउँछौं, त्यसपछि यदि तपाईंलाई ढाड दुख्ने समस्या छ भने,सही ergonomic कुर्सीतपाईंलाई दुखाइ व्यवस्थापन गर्न र तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।त्यसोभए पीठ दुखाइको लागि उत्तम कार्यालय कुर्सी के हो?
वास्तवमा, लगभग हरेक एर्गोनोमिक अफिस कुर्सीले ढाड दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्ने दाबी गर्दछ, तर यो गर्दैन।यस लेखमा, हामीले वास्तवमा सबैभन्दा वैज्ञानिक तरिकामा ढाड दुखाइको लागि उत्तम कार्यालय कुर्सी कस्तो हुनुपर्छ भनेर पत्ता लगाउन भर्खरको अनुसन्धान मार्फत केही घण्टा बितायौं।
जब यो ढाड दुखाइ राहत को लागी आउँदछ, विशेष गरी तल्लो ढाड दुखाइ, ब्याकरेस्ट को कोण महत्वपूर्ण छ।बजारमा धेरै कुर्सीहरू छन् जसले राम्रो सिटिंग मुद्रामा मद्दत गर्दछ, या त सीधा 90-डिग्री पछाडि वा ब्याकलेस डिजाइनको साथ, जस्तै योग बल वा घुँडा टेक्ने कुर्सी।तिनीहरू तपाईंको मुद्रा र कोरको लागि राम्रो छन्, तर तपाईंको ढाड दुखाइमा विपरीत प्रभाव हुन सक्छ।
धेरै अध्ययनहरूले देखाएको छ किकार्यालय कुर्सीतल्लो ढाड दुखाइ भएका मानिसहरूका लागि उत्तम रिक्लिनर हो।अन्वेषकहरूले विभिन्न सिटिंग पोजिसनहरू अध्ययन गरे र प्रत्येक स्थितिले सहभागीहरूको इन्टरभेर्टेब्रल डिस्कहरूमा कति दबाब दिन्छ भनेर जाँच गरे।
तपाईले देख्न सक्नुहुन्छ, 90-इन्च ठाडो स्थितिमा बस्दा (जस्तै किचन चेयर वा गैर-समायोज्य अफिस कुर्सी) 110-डिग्री कोणमा पछाडि रिक्लिनरमा बस्नु भन्दा 40 प्रतिशत बढी तनाव सिर्जना गर्दछ।बिभिन्न स्थानहरूमा, उभिँदा कशेरुकाहरूलाई कम तनाव हुन्छ, त्यसैले तल्लो ढाडको दुखाइबाट पीडित हुनुहुन्छ भने नियमित रूपमा उठ्नु र हिँड्नु आवश्यक हुन्छ।
ढाड दुख्ने मानिसहरूका लागि - विशेष गरी तल्लो ढाडको दुखाइ - प्रमाणहरूले डिस्कमा राखिएको दबाब कम गर्न थप झुकाव सिटिंग कोणलाई समर्थन गर्दछ। MRI स्क्यानहरू प्रयोग गर्दै, क्यानाडाका अनुसन्धानकर्ताहरूले निष्कर्ष निकाले कि मेरुदण्डको तनाव र डिस्क पहिरन कम गर्नको लागि आदर्श बायो-मेकानिकल सिटिंग स्थिति। भुइँमा 135 डिग्री र खुट्टा पछाडि झुकेको कुर्सीमा छ।ग्राउन्डब्रेकिंग अनुसन्धान के अनुसार, एक फराकिलो कोण संग कार्यालय कुर्सीढाड दुख्ने मानिसहरूको लागि शीर्ष प्राथमिकता हुनुपर्छ।
फलस्वरूप,उच्च कोण कार्यालय कुर्सीकम ढाड दुखाइको लागि उत्तम विकल्प हो।
पोस्ट समय: सेप्टेम्बर-27-2022