राम्रो मुद्रा के हो?दुईअंक: मेरुदण्डको शारीरिक वक्रता र डिस्कहरूमा दबाब।
यदि तपाईंले मानव कंकालको मोडेललाई नजिकबाट हेर्नुभयो भने, तपाईंले देख्नुहुनेछ कि मेरुदण्ड अगाडिबाट सीधा हुँदा, छेउमा सानो S-बक्र लम्बाइको दिशामा लम्बिएको देखाउँछ, जसलाई हामी शारीरिक वक्र भन्छौं।
वयस्कको मेरुदण्ड २४ ओभरल्यापिङ बेलनाकार कशेरुका, सेक्रम र पुच्छरको हड्डी मिलेर बनेको हुन्छ।दुई छेउछाउका कशेरुकाहरू बीचको कार्टिलागिनस जोडहरूलाई इन्टरभेर्टेब्रल डिस्क भनिन्छ।इन्टरभेर्टेब्रल डिस्कको महत्त्व, वास्तवमा, कशेरुकालाई एक निश्चित डिग्रीको गतिमा सक्षम पार्नु हो, जसले यसको महत्त्व देखाउँछ।
तपाईंले यो अनुभव गरेको हुनुपर्छ:जबकिकुर्सीमा कम्मर पूर्ण रूपमा निलम्बन नगरेसम्म, शरीर अनजानमा लङ्गडा हुनेछ,र तपाईंमेरुदण्डले आफ्नो सामान्य शारीरिक वक्रता गुमाएको पत्ता लगाउनेछकहिलेस्पर्शingतिम्रो backयस बिन्दुमा, डिस्कमा असामान्य दबाब वितरित गरिन्छ।लामो समयसम्म, यसले यसलाई अपमान गर्नेछ, यसरी कशेरुकाको गतिविधिको डिग्रीलाई असर गर्छ, परिणामहरू कल्पना गर्न सकिन्छ।
कतिपय मानिसहरू कम्प्युटरको अगाडि आफ्नो हात राख्न र कर्ल गर्न मन पराउँछन्।यो कार्यले थोरासिक कशेरुकालाई धेरै घुमाउरो बनाउँछ, पाठेघरको मेरुदण्डको वक्रता सानो हुन्छ, जसले लम्बर कर्भलाई सानो र धेरै सीधा बनाउँछ।लामो समयसम्म यसले लम्बरको समस्या पनि निम्त्याउन सक्छ।
तथाकथित राम्रो बस्ने आसन भनेको शरीरको मेरुदण्डको सामान्य शारीरिक वक्रता कायम राख्न, सबैभन्दा उपयुक्त दबाब उत्पादन गर्न, कशेरुका बीचको इन्टरभेर्टेब्रल डिस्कमा वितरित, एकै समयमा, उपयुक्त र समान स्थिर लोडको वितरण हो। संलग्न मांसपेशी ऊतक मा।
राम्रो मुद्रा को अतिरिक्त, तपाईं आफैलाई एक प्राप्त गर्न आवश्यक छergonomic कार्यालय कुर्सी.
को मुख्य कार्यएर्गोनोमिक कुर्सीको प्रयोग गरेर कम्मर को लागी आधारभूत समर्थन प्रदान गर्न को लागी छकाठसमर्थन।बललाई सन्तुलनमा राखेर, पछाडिको भागले कुर्सीको पछाडि एस-आकारको वक्र प्रस्तुत गर्दछ, लम्बर स्पाइनको दबाब कम गर्दै जबसम्म यो मानक खडा मुद्राको नजिक हुँदैन।लम्बर सपोर्टको उपस्थितिको अतिरिक्त, कुर्सीको पछाडिको घुमाउरो डिजाइन मानव शरीरको मेरुदण्डको वक्रताको प्राकृतिक अवस्थासँग मिल्दोजुल्दो छ, राम्रो।
पोस्ट समय: नोभेम्बर-15-2022